בלוג

״צריך לעשות שינוי בראש ולא כולם בנויים לזה. עבודת הפסיכולוג צריכה להיות הרבה יותר גדולה. יש צורך בהסברה למטופלים שזו הזדמנות שניתנת...

''הניתוח שינה את חיי... אני מרוצה מאוד, הוא זה שנתן לי את הפוש הראשוני. אחרי שהגעתי לתוצאות של משקל תקין, הגיע הזמן שלי לתחזק אותו.''...

בדרך כלל, הסיבה לעלייה במשקל היא כי האוכל נותן איזשהו פיתרון לבעיה קיימת. כשאנחנו עוברים ניתוח בריאטרי ויורדים במשקל באופן מהיר ויפה,...

כל מי שעובר ניתוח בריאטרי נתקל בתופעה הבאה...מזמינים מנה במסעדה..מקבלים מנה ענקית ומתחילים לחשוב איך לסיים את הכול... המנות בדרך כלל...

פעמים רבות כשאנחנו מתחילים לחשוב על ירידה במשקל, אנחנו מנסים לחשוב ממה להתחיל... לפעמים מדובר בעלייה של 3-5 ק״ג, ולפעמים בעשרות...

היום נעשה תרגיל שנקרא ״הרחבת אופקים״, וזאת על מנת שנדע לבחור נכון וטוב יותר בחיים. באמצעות תרגיל זה נלמד איך ניתן לפנק ולצ'פר את עצמנו,...

במשך השנים קורה שאוכל הופך לפינוק העיקרי שלנו, ועל זה דיברנו במייל הקודם...אבל חשוב לדעת שניתן לשנות אופן חשיבה כזה, כחלק מתהליך התפתחות...

אצל הרבה מאתנו החיים בנויים באופן כזה, שאוכל משמש כפינוק. ברגע שאנחנו מוכוונים בחשיבה שאוכל זה פינוק, אנחנו ניתן לאוכל יותר מקום ובמה...

על מנת למנוע אכילה מנשנשת בשעות הערב, וכן להפחית את החשק הבלתי נשלט באכילת פחמימות פשוטות, תקפידו על ארוחת בוקר מסודרת. ברגע שאנחנו...

״אם בא לי לאכול ריבה או חלווה...?״ לעתים קרובות חוזרים אליי מטופלים עם הרגשת אשם כאילו עשו משהו לא בסדר, בגלל שהתחילו לרצות משהו מתוק....