לבחור במזון איכותי
לעתים אני שואלת את מטופליי ״איזה אוכל אתם אוהבים?'', ''איזה אוכל מתוק אתם אוהבים?״ ומטופלים מתחילים לחשוב ומתקשים לענות. הקושי מגיע ממקום...
איך להתחיל ירידה במשקל?
פעמים רבות כשאנחנו מתחילים לחשוב על ירידה במשקל, אנחנו מנסים לחשוב ממה להתחיל... לפעמים מדובר בעלייה של 3-5 ק״ג, ולפעמים בעשרות...
תרגיל הרחבת אופקים
היום נעשה תרגיל שנקרא ״הרחבת אופקים״, וזאת על מנת שנדע לבחור נכון וטוב יותר בחיים. באמצעות תרגיל זה נלמד איך ניתן לפנק ולצ'פר את עצמנו,...
למה האוכל הוא הפינוק העיקרי בחיים שלי?
במשך השנים קורה שאוכל הופך לפינוק העיקרי שלנו, ועל זה דיברנו במייל הקודם...אבל חשוב לדעת שניתן לשנות אופן חשיבה כזה, כחלק מתהליך התפתחות...
אוכל זה פינוק
אצל הרבה מאתנו החיים בנויים באופן כזה, שאוכל משמש כפינוק. ברגע שאנחנו מוכוונים בחשיבה שאוכל זה פינוק, אנחנו ניתן לאוכל יותר מקום ובמה...
