פיתוח הרגל של אריזת אוכל במסעדה
כל מי שעובר ניתוח בריאטרי נתקל בתופעה הבאה...מזמינים מנה במסעדה..מקבלים מנה ענקית ומתחילים לחשוב איך לסיים את הכול...
המנות בדרך כלל גדולות, ולכן חשוב להיות מודעים יותר לאפשרות שניתן לארוז את יתר המנה שנשארה לנו.
אין סיבה להתעקש לאכול את הכול, אם שבעתם.
שבעתם? תעצרו ותארזו!
בדרך זו תוכלו לסיים את המאבק המתסכל שמסתכם בשאלה ״איך אסיים את המנה הזאת?״, ולמנוע ישיבה מיותרת במסעדה במטרה לדחוף עוד טיפה אוכל.
בנוסף, הרגל זה מלמד אותנו לשים גבולות לעצמנו בארוחה. הרגל נכון שמלמד אותי לעצור כשאני שבע, ולדעת שתמיד אפשר לארוז ולקחת הביתה.
תרומה נוספת להרגל זה היא לשחרר את הקיבעון בראש, שלא את הכול אנחנו יכולים (או יותר נכון צריכים...) לסיים בצלחת.
אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית
