בלוג

הרבה אנשים עושים “הכול נכון”, אוכלים לפי התפריט, שומרים על כמויות ומתמידים ובכל זאת המשקל לא יורד. יש כמה סיבות לכן: הסתגלות מטבולית- הגוף לומד לחסוך באנרגיה לאחר תקופה של גרעון קלורי, וקצב חילוף החומרים יורד. בדרך כלל זה קורה אחרי דיאטות קיצוניות. 1. השפעת הורמוני סטרס (קורטיזול, אדרנלין, נוראדרנלין)- סטרס כרוני מקשה על פירוק שומן, מעלה אגירת שומן בטני ומשבש תחושת רעב ושובע. לכן בתהליך ירידה במשקל צריך תשומת לב להפחתת הורמוני סרטרס. 2. חוסר שינה- שינה לא מספקת פוגעת בהורמו

אילנה ניקיפורובה- דיאטנית בריאטרית קלינית מוכרת לכן התופעה של עייפות אחרי הארוחה? תופעה שכיחה, אבל בעלת פיתרון. הפיתרון בידינו! מבחינה...

אילנה ניקיפורובה- דיאטנית בריאטרית קלינית "לאורך זמן וללא שינוי בהרגלי האכילה והספורט, הניתוח לא ייתן את התוצאה המיטבית, ותיראה השמנה...

"צריך תמיכה פעם בשנה-שנתיים כדי לשמור על עצמנו" ישנם מטופלים שצריכים לאחר הניתוח תמיכה קטנה וממוקדת, כדי לשמור על כיוון נכון וכן לשמור גם...

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית כמו בכל מניפולציה חיצונית, גם אחרי ניתוח וגם אחרי כדורים או זריקות לירידה במשקל, במשך הזמן...

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית ישנם אנשים שעברו את הניתוח, ומרגישים שהצליחו לעקוף את הניתוח. הם אוכלים ארוחות קטנות, ובכל זאת...