בלוג

כל אחד במהלך החיים פוגש תקופות לא פשוטות ועמוסות במיוחד. במקרים רבים, התקופות האלה מהוות סיבה או ''טריגר'' לעלייה במשקל.
 

למה מתחילה עלייה במשקל בתקופות כאלו בחיינו?
1. הגוף נמצא בסטרס: רמות הקורטיזול והאדרנלין עולות. הורמונים אלה ידועים בייצור רקמת שומן בגוף, ובעליית...

רגשות נוספים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית הם רגשות האשם.
רגשות האשם גורמים לנו להערכה עצמית נמוכה, וכתוצאה מכך לחוסר הערכה מצד בני הזוג, המשפחה והקרובים. 

רגשות האשם גורמים לנו לפעול ממקום של ריצוי אנשים, הרגשה מתמדת שאני לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק עשיר, לא מספ...

פחד הינו רגש המוכר לכולנו. הידעתם כי זהו רגש נוסף שעלול לגרום לנו לאכילה רגשית?
הרגשת הפחד גורמת לגוף  להיות במצב של ערנות יתר, להעלות הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, אשר גורמים לשרירים להיות במצב התכווצות יתר. 
כשהשרירים זמן רב במצב מכווץ, הגוף מאבד אנרגיות ר...

להגיד לא!!!
להגיד לא אם משהו לא מתאים לכם...
אנשים רבים מפחדים להגיד לא, ומציבים את עצמם בסיטואציות לא נעימות, שמובילות אותם לביצוע מטלות מיותרות. 

עלינו להבין שאם לא נלמד לומר לא, נבזבז את חיינו, ונחיה חיים של אדם אחר.

לאנשים רבים בעלי עודף משקל קיימת הנטייה הזו לומר כן...

בכתבה הקודמת דיברנו על רגשות כמו געגוע ועצב (ניתן לקרוא כתבה דרך קישור המצורף) והיום אני רוצה לספר להם מהניסיון שלי איך רגשות כמו אלו משפיעים אלינו במהלך החיים.

למי ששאל את עצמו מתי פגשתי את הרגשות הללו בתוכי, אין זה היה מידי. לקחו לי כמה שנים עד שמצאתי את הרגש הזה עמוק...

רגשות נוספים אשר גורמים לאכילה רגשית הם געגוע ועצב.
רגשות אלה יכולים להיות נרכשים או גנטיים, וזאת אחת מהסיבות למה אנשים נמצאים במשקל עודף מגיל צעיר מאוד ולא יכולים לשים אצבע ממתי ולמה התחילה העלייה במשקל. 

ישנם אנשים שבאופן תת מודע קיבלו ''במתנה'' את הגנים הללו דרך גנטי...

לקראת סוף היום בפגישות האונליין פתאום שמתי לב, כי כל המטופלים והלקוחות שלי  ירדו במשקל בתקופה זו בין 1.5-3 ק"ג כולל אני.

מסיימת את היום עם הרגשה ששברתי את הסטטיסטיקה ועשיתי את שלי.

מי שעולה במשקל במהלך הבידוד וזה מפחיד ומפריע לו, אני מזמינה לקבוע פגישת ייעוץ וכבר נוכל לע...

אכזבה - מהו כוחה? 

אחד הרגשות אשר עלול לגרום לאכילת יתר ולאכילה רגשית הוא ''אכזבה''. 

מהיכן מגיעה האכזבה?

1. הרגשת האכזבה יכולה להיות מהחיים באופן כללי - ''שום דבר בחיים כבר לא מעניין אותי באמת, לא נותן תחושת אושר וסיפוק אמיתי.''

2. הרגשת האכזבה יכולה להיות מעצמך. ''עשיתי...

בפוסט הקודם עלה הנושא ''בגרות ולקיחת אחריות''. נאמר שבגרות אמיתית היא לקיחת אחריות מלאה על כל מה שקורה בחיים שלי. חלק מלקיחת אחריות הוא גם על רגשותיי, לכן בפוסטים הבאים אנחנו נדבר על כמה רגשות שקשורים לעלייה במשקל. 

נשאלת השאלה מה גרם למה, האם הרגשת תסכול מעלייה במשקל ה...

מה המשמעות האמיתית של המושג בגרות?

התעוררתי אתמול בבוקר בכוונה ללכת לשיעור יוגה. ישנתי 4 שעות סה''כ, והייתי ממש על הקצה לשכנע את עצמי להמשיך לישון עוד כמה שעות. אני שמחה מאוד שהייתי מספיק בוגרת וחזקה לקחת אחריות מלאה ובכל זאת ללכת לשיעור היוגה.

הנושא של בגרות פנימית מעסי...

Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות