בלוג

פסיכוסומטיקה של השמנה ותיאור מקרה שלישי לסדרה:
לאורך עיסוקי כדיאטנית, פעמים רבות אני פוגשת אנשים שהעלייה במשקל התחילה אחרי אירוע טראומתי או בהלה. 
פגשתי נשים רבות, שסיפרו שהעלייה במשקל התחילה לאחר שחוו ניסיון אונס או שבוצע אונס או אירוע אחר שסיכן את חייהן. 

לעתים קרובות...

כעת נדבר על נשים...
השמנה אצל נשים פעמים רבות מתייחסת לחוסר היכולת ליהנות בחיים או לאיסור מהנאה בחיים.
הרבה מאיתנו לומדות מההורים, ומאימא שנתנה דוגמה, עבדה הרבה ולא נהנתה מהחיים. הגישה הזו עברה מהדורות הקודמים, שעברו דברים קשים בחייהם והיו צריכים לשרוד.

כתוצאה מכך, נוצר...

הכתבה הבאה היא הראשונה בסדרת כתבות בנושא פסיכוסומטיקה של השמנה 
נזכיר מקרים ספציפיים של פסיכוסומטיקה ואיך היא משפיעה על השמנה.

היום אתייחס לגברים... 
פעמים רבות המשקל אצל גברים מתחבר עם ההרגשה להיות  גדול יותר, להיות חזק ומשמעותי יותר, כשאני גדול אנשים יפחדו ממני ולא יר...

איך תוכל/י להעלות את הערך העצמי שלך ולהתחיל לאהוב את עצמך?
ערך עצמי נמוך וחוסר אהבה עצמית יכולים להשפיע על תחומים רבים בחיינו כולל על עליהה במשקל. 
דיברנו על כך בכתבה קודמת... 
 
העלאת הערך העצמי ולמידת אהבה עצמית הם חלק מהפרמטרים החשובים ביותר, כדי לרדת במשקל ולשמור ע...

לאחר רצף כתבות בנושא רגשות, אשר גורמים לעלייה במשקל, היום אתייחס לרגש שמונע עלייה במשקל/ עוזר לירידה במשקל - זהו רגש האהבה.

עלייה במשקל מתחילה בדרך כלל כשאנחנו אוהבים את עצמנו פחות. כתוצאה מכך, אנו מרגישים צורך לקבל אהבה מהסביבה, כדי להשלים את החסך באהבה העצמית. 
ברגע ש...

פוסט אחרון בסדרת הכתבות בנושא רגשות, אכילה רגשית ועלייה במשקל כתוצאה מאכילה רגשית.
היום נדבר על הרגש ''כעס'', ואיך הוא קשור לעלייה במשקל.
כעס הוא רגש נוסף שיכול להוביל לעלייה במשקל. זהו אחד הרגשות אשר מובילים לקונפליקט פנימי (חוסר הבנה וקבלה של סיטואציה מסוימת או של אד...

 רוצה לשתף אתכם שבנוסף להיותי דיאטנית, מי שלא מכיר, אני גם סטרס קוצ'ר. 
אני לא יודעת באיזה תחום אני תורמת יותר, אם כדיאטנית או כקוצ'רית, אבל בהחלט שניהם חשובים בחיי האדם, גם להיות רזה וגם לדעת להתמודד עם סטרס יומיומי. 

במשך שנים רבות חקרתי את  נושא הבריאות הרגשית והקשר...

כל אחד במהלך החיים פוגש תקופות לא פשוטות ועמוסות במיוחד. במקרים רבים, התקופות האלה מהוות סיבה או ''טריגר'' לעלייה במשקל.
 

למה מתחילה עלייה במשקל בתקופות כאלו בחיינו?
1. הגוף נמצא בסטרס: רמות הקורטיזול והאדרנלין עולות. הורמונים אלה ידועים בייצור רקמת שומן בגוף, ובעליית...

רגשות נוספים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית הם רגשות האשם.
רגשות האשם גורמים לנו להערכה עצמית נמוכה, וכתוצאה מכך לחוסר הערכה מצד בני הזוג, המשפחה והקרובים. 

רגשות האשם גורמים לנו לפעול ממקום של ריצוי אנשים, הרגשה מתמדת שאני לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק עשיר, לא מספ...

פחד הינו רגש המוכר לכולנו. הידעתם כי זהו רגש נוסף שעלול לגרום לנו לאכילה רגשית?
הרגשת הפחד גורמת לגוף  להיות במצב של ערנות יתר, להעלות הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, אשר גורמים לשרירים להיות במצב התכווצות יתר. 
כשהשרירים זמן רב במצב מכווץ, הגוף מאבד אנרגיות ר...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון