בלוג

הלחץ המתמשך, חוסר הוודאות והשינויים בהרגלי האכילה… כל אלה הובילו אצל רבים להחמרה בבעיות גסטרו. עכשיו, כשמסתמנת הפסקת אש, זו בדיוק ההזדמנות לעצור רגע - ולהחזיר לעצמנו איזון. אילנה ניקיפורובה, דיאטנית גסטרו גם מערכת העיכול שלנו זקוקה לשקט, ליציבות, ולהתייחסות קשובה. במיוחד בשביל זה אני פותחת סדרת פוסטים חדשה שבה נדבר על בעיות גסטרו נפוצות, ונלמד איך אפשר להקל עליהן בעזרת כלים תזונתיים פשוטים וישימים. נתחיל עם תסמונת המעי הרגיז (IBS). מדובר באחת ההפרעות השכיחות ביותר במערכ

יש משהו אחד שפחות מדברים עליו בתוך כל האזעקות, הריצות למרחבים מוגנים והלילות שנקטעים שוב ושוב: השיבוש העמוק שזה יוצר בהרגלי התזונה שלנו. אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית כשקמים באמצע הלילה בבהלה, הגוף נכנס למצב חירום. אחרי זה כבר קשה לנו לחזור לישון, ואז מתחילים את הבוקר עם עייפות מצטברת. ומה קורה כשעייפים? נכון... מחפשים משהו מהיר, מנחם, עתיר סוכר או קפאין. לא כי “אין לנו כוח רצון” - אלא כי הגוף פשוט מנסה לשרוד. גם במהלך היום, כשהשגרה מתפרקת ואין ודאות מתי תישמע האזעקה הבאה,