אוכל זה פינוק

אצל הרבה מאתנו החיים בנויים באופן כזה, שאוכל משמש כפינוק.

ברגע שאנחנו מוכוונים בחשיבה שאוכל זה פינוק,

אנחנו ניתן לאוכל יותר מקום ובמה בחיים שלנו,

מתוך המחשבה שהוא מנחם.

אם פעם אוכל נתפס לפינוק רק בחגים, פתאום הוא נחשב כפינוק בתקופות קשות בחיים,

כנחמה אחרי יום עמוס, מרגיע אחרי מריבה,

ממלא ערב משעמם, ומשמח ביום שמצב הרוח לא משהו.

פינוקים אחרים בחיים שלנו זזים הצידה,

והאוכל תופס את מקומו כפינוק העיקרי.

הכול עניין של הכוונת המחשבה שלנו...

לדוגמה:

* מה אני אוהב לעשות בחיים בנוסף לאוכל?

* איזה טיול הייתי רוצה לעשות?

* איזה סרט הייתי רוצה לראות?

* איזה ספר הייתי רוצה לקרוא?

* לאיזו תערוכה הייתי רוצה ללכת?

* אילו אנשים הייתי רוצה לפגוש?

* איזה קורס הייתי רוצה ללמוד?

ועוד.

כל אחד מייצר רשימה משלו וממלא את החיים בפינוקים כאלה.

כך נוכל לשמור על איזון, והאוכל יישאר כחלק מרשימה

גדולה של פינוקים, ולא כאופציה היחידה.

חשבו על שלושה פינוקים שהייתם רוצים לפנק את עצמכם בנוסף לאוכל, מהם?

אילנה ניקיפורובה

דיאטנית בריאטרית קלינית