"תחושת מלאות" אחרי ארוחה ו"הרגשת שובע" - מה ההבדל בין השניים?
אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית
"תחושת מלאות" אחרי ארוחה ו"הרגשת שובע" - מה ההבדל בין השניים?
חשוב ללמוד לזהות את ההבדל בין מלאות אחרי ארוחה לבין הרגשה אמיתית של שובע אחרי הניתוח.
''הרגשת מלאות'' יכולה להיות לאחר שאכלנו מספר ביסים בארוחה, והם נתקעו בחלק העליון של הקיבה. אנחנו עלולים בטעות להגדיר אותם כ''שובע אחרי ארוחה''...
כמובן ששובע כזה לא נמשך הרבה זמן, ואחרי זמן קצר אנחנו שוב רעבים.
הרגשת מלאות יכולה להיות גם ממאכלים, אשר מכילים נפח גדול וכמות קלורית מועטה. ובכן, ישנם סלטים או מאכלים אשר מכילים כמות גבוהה של חלבון כמו בשר, עוף, דגים....
אחרי הניתוח מאוד חשוב לשלב בתפריט מאכלים אשר גורמים לתחושת שובע מתמשך.
מומלץ מאוד לפתח שובע בין הארוחות ולא להגיע לאכילה מנשנשת.
להרשמה למדריך הצלחה אחרי קיצור קיבה וקבלת טיפים נוספים מוזמנים להירשםבקישור המצורף
