למה חשוב להתחיל לעשות פעילות גופנית שלושה חודשים אחרי הניתוח ולא חצי שנה אחרי?
אילנה ניקיפורובה, דיאטנית בריאטרית קלינית
למה חשוב להתחיל לעשות פעילות גופנית שלושה חודשים אחרי הניתוח ולא חצי שנה אחרי?
שאלה זו תמיד עולה במהלך המפגשים.
אז ככה... לפניכם ההמלצות הקלאסיות:
חובה להתחיל לבצע פעילות גופנית מיד אחרי הניתוח. בחודש הראשון יש להתחיל בהליכות. כעבור חודש ניתן להוסיף פעילות מאומצת, אשר כוללת ידיים ורגליים, אך לא את הבטן. חשוב לשמור על הבטן במשך 3 חודשים לאחר הניתוח.
מי שיתחיל לבצע פעילות גופנית לפי ההמלצות מיד בהתחלה, יראה ירידה משמעותית במשקל באופן מהיר.
מי שיתחיל לבצע פעילות גופנית חצי שנה ויותר אחרי הניתוח, קצב הירידה במשקל שלו בתקופה הזו יפחת, והוספת פעילות גופנית עלולה לגרום לכך שהמשקל ייתקע למספר חודשים. תהליך זה מאוד טבעי כי הגוף בונה מסת שריר במקביל, ומשום שהשריר נבנה - המשקל מראה עלייה. בניית השריר עלולה להשפיע על המשקל, כך שמטופלים עלולים להבחין פתאום שבמשך חודש-חודשיים הם מפסיקים לרדת במשקל. התופעה הזו עלולה להלחיץ מאוד מטופלים, והם עלולים להאשים את הפעילות הגופנית כגורם מפריע לירידה במשקל, ואפילו להפסיק לבצע. מי שיתחיל לבצע פעילות גופנית חודש-שלושה חודשים אחרי הניתוח, סביר שלא יראה שהמשקל נתקע עקב קצב ירידה מהיר שמתרחש בתקופה הראשונה.
