''ירדתי במשקל בקושי רב כל כך, ועליתי אותו חזרה כל כך בקלות״

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית

היום נדבר על אחת הסיבות למאבק הלא ברור של ''ירדתי במשקל בקושי רב כל כך, ועליתי אותו חזרה כל כך בקלות''.

הסיבה לכך היא היעדר פעילות גופנית במהלך הירידה במשקל.

פעילות ספורטיבית שורפת קלוריות, ובכך מסייעת לירידה במשקל. בנוסף, היא מפתחת שרירים בגוף.

שרירים הם רקמה ששורפת קלוריות הרבה יותר משאר רקמות הגוף. ברגע שאנחנו מפתחים מסת שריר זה שווה ערך להשקעה במניה לטווח ארוך שתעבוד בשבילנו גם כשלא נהיה מודעים אליה. אותה מסת שריר תשרוף קלוריות גם במהלך היום כשאנחנו לא מבצעים ספורט.

מי שמעוניין לרדת במשקל אני ממליצה להוריד מדיטציה שעובדת ברמה מנטלית ועוזרת לרדת במשקל.

פה בשבילכם...