בימים חמים כמו אלו שאנחנו חווים לאחרונה, כל כך חשוב לשתות מספיק מים
אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית
בימים חמים כמו אלו שאנחנו חווים לאחרונה, כל כך חשוב לשתות מספיק מים כדי לא להתייבש.
יש אנשים שקשה להם לשתות מים, וכדי להשלים את כמות הנוזלים הם שותים שתייה מתוקה (מים בטעמים, נסטי, משקאות דיאט ועוד). כל אלו אולי משלימים את כמות הנוזלים, אך משפיעים לרעה על המשקל.
אתם מאלו שמתקשים לשתות מים?
כך תוכלו לספק לגופכם את כמות הנוזלים בלי לעלות במשקל:
1. מים עם חתיכות לימון - לחתוך פרוסות לימון ללא סחיטה של הפרי.
2. להוסיף נענע לתוך המים - טעם הנענע מרענן וכך יאפשר שתייה מרובה יותר.
3. מים עם פרוסות מלפפון - המלפפון תורם להרגשת רעננות. בעזרתו תתאפשר שתייה מרובה.
4. תה קר מחליטת צמחים כמו לואיזה, נענע, סרפד.. - חשוב להשתמש בעלים אמיתיים, ולא בשקיות תה שחור או ירוק אשר מכילות קפאין.
5. חשוב להתנסות בשתיית מים בטמפרטורה שונה - עם קרח, בטמפרטורת החדר או מעט חמה, ולאחר מכן להבין באיזו טמפרטורה יותר קל לכם לשתות.
