ืชืืื ื ืืืืจ ื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื
ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื (ืืื ื ืืืืคืืก) ืืื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืืฉืงื ืืืช - ื ืืชืื ืืืฉืื ืฉืชื ืฉืืืืช: ืืืืืช ื ืคื ืืงืืื ืืืคืืชืช ืกืคืืืช ืืืืื, ืืืื ืืขืื ืืืืจืืช ืืฉืงื ืืฉืืคืืจ ืืืืืืช ืืจืื ืืืช ืื ืืืืช ืืืฉืื ื.
ืืืืฉืื ืืชืืื ื ื ืืื ื ืืชืืืงืื ืืฉื ื ืืืงืื:
1. ืืื ื ืืงืจืืช ื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืืืืืฉ ืืจืืฉืื ืืืืจืื
ืืืื ื ืืชืืื ืชืืช ืืงืจืืช ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืื ืืฉืืจ ืื ืืชืืืื ืืืจืืืืจืื ืืืืืืช ืืฉืืืช ืืกืจืื ืชืืื ืชืืื ืืืื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื (ืืืืื ืืงืืืืื) ืืืืืื ืืืช ืคืืืืืืช ืืคื ื ืื ืืชืื.
ืืืืจ ื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืืืืฅ ืฉืื ืื ืืืจืืชื ืืืจืงื ืืืืื ืืคื ืืืืื ืจื ืฉืืืืช, ืืืืื ืืฉืืจ ืื ืืชืืืื ืืืจืืืืจืื.
2. ืชืืื ื ืืืืื ืืืจืื ืืืืจ ื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื
ืขืงื ืืขืืจืืืช ืืขืจืืช ืืขืืืื ืื ืืชืื ืืขืืงืืฃ ืฉื ืืืง ืืฉืืขืืชื ืืืืขื ืืืง, ืืืจ ืืฉืจ ืขืืื ืืืจืื ืืืืกืืจืื ืชืืื ืชืืื ืืืื ืืืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื, ืืฉ ืืฉืืืืช ืจืื ืืืงืคืื ืขื ืชืืื ื ื ืืื ื ืื ืืืืช ืืืืืื ืื ืื ืืืืื ืืืจืื.
ื ืืืืช ืืืืืื ืื:
ื ืืืืช ืืืืืื ืื ื ืืจืฉืช ืืืืจื ืื ืืืืื ืืืืืืช 2 ืืืืืืช ืืืืื ืืืืืื ืืืืืืจืื (200% RDA), ืชืืกืฃ ืกืืื ืฆืืืจืื (600 ื''ื), ืืืืืื D- 2000 ืืื''ื (5 ืืืคืืช ืฉื 400 ืืื''ื) ืืื ืืกืฃ ืืืืืื B12 - 1000 ืืง''ื (ืืืืื ืืืช ืคืขื ืืฉืืืข).
ืืืืื ืืืชืืฆืข ืืขืงืฃ ืฉื ืืืขืื ื-2 ืืืจ (ืืฉืื ืืืืื ืืื"ื ืื ืืชืื ืื ืืฆื ืืจืืคื ืืื ืชื) ื ืืจืฉืช ืืืกืคืช ืืืืืื ืื ืืกืืกืื ืืฉืืื (E, D, A ื- K).
ืืืืื ืืืจืื:
ืืจืื, ืืืกืจืื ืืชืืื ืชืืื ืืฉืจ ืืืคืืขื ืืืืื ืืืจืื ืืืืจ ื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืืื ืืืกืืจ ืืืืืืืื (ืืืืื ืืื) ืืืืกืืจ ืืืจืื ืืฉืจ ืืืื ืืืื ืืืืื ืืืืคืขืช ืื ืืื, ืืื ืื ื ืืืืืฆื ืืืชืืืขืฅ ืขื ืืืืื ืืช ืืจืืืืจืืช ืืืืืื ืฉืืชืคืจืื ืฉืืื ืืืื ืืคืืืช 60 ืืจ' ืืืืื (ืืฉืจ/ืขืืฃ/ืืืื/ืืืื/ืืืฆืื/ืืืคื/ืกืืื ืืื') ืืชืืกืืฃ ืืจืื ืืคื ืืฆืืจื. ืืื ืขื ืืืช, ืื ืืชืืืื ืืืืืงืืช ืื ืืืกืจืื ื ืืกืคืื, ื ืืชื ืืืฉืืืื ืื ืืกืฃ ืืืืืืื ืื ืื "ื.
ืชืืคืขืืช ื ืืืืช ืืืฆืจืืืืช ืืชืืื ืชืืื ืชืืช
ืืคืงื ืชืช ืืกืคืืื ืืืืจ ืื ืืชืื ืขืืื ืืืจืื ืืืฆืืืืช ืจืืืช, ืืืจื ืืื ืืืช ืืืื (ืืื ืื ืืชืื ืืืืืฅ ืืื ืฉืกืืื ืืขืฆืืจืืช ืืจืื ืืช). ืืคืขืืื ืืืืืืช ืืืืคืืข ืื 2 ืืฆืืืืช ืืืื ืืืืงืจืื ื ืืืจืื ืืฃ ืืืชืจ.
ืืืคืื ื ืกืื ืืจืื/ืชืกืืื ืช ืืืฆืคื โ ืชืืืฉื ืื ื ืขืืื ืืืืคืืขื ืืืืจ ืืืืืช ืืืื ืขืฉืืจ ืืกืืืจ ืืืคืืืืืืช ืคืฉืืืืช.
ืืฉืื ืืืืื ืข ืืฉืืืื ืืคืืืช 45 ืืงืืช ืืืืจ ืืืจืืื ืืื ืืืคืืืช ืืช ืืกืืืื ืฉื ืขืืืืช ืื ืืืื ืืขืืืื ืืืืฆื ืืงืืื ืืงืืื ื"ืืืฉื", ืื ืฉืขืืื ืืืจืื ืืจืคืืืงืก. ื ืืชื ืืืืฉืขื ืขื ืืฉืื ืืืืื ืืืชื ืจืืฆืื ืื ืื, ืื ืื ืืืืคื ืืืคืงื.
ืื ืื ืืชื ืขืืจืชื ื ืืชืื ืืจืืืืจื ืื ืฉืืชื ืขืืืืื ืืขืืืจ ืืืื ืืงืจืื, ืืฉืื ืฉืชืงืืื ืืช ืืื ืืืืช ืืชืืื ืชืืืช ืืืืืืงืืช ืืืืืชืืืืช ืืืืชืจ ืืฆืจืืื ืฉืืื. ืืืืืื ืืงืฆืืขื ืืืืชืื ืืืฉืืช ืฉื ืืืืื ืืช ืืจืืืืจืืช,
ืฆืจื ืขืื ืงืฉืจ ืืจื ืืงืืฉืืจ ืืื ืื ืืืืคืื 03-5193141
ืืืืื ืื ืืฆืคืืช ืื ืืชืื ืืื ื ืืขืงืฃ ืงืืื ืืืืื ืืืกืืจ ืืคื ื"ืจ ืกืืืื ืืื ืขืืื