איזה רגש גורם לי להעלות במשקל, הרגשת תסכול מעלייה או רגש אחר שהיה קודם לכן
בפוסט הקודם עלה הנושא ''בגרות ולקיחת אחריות''. נאמר שבגרות אמיתית היא לקיחת אחריות מלאה על כל מה שקורה בחיים שלי. חלק מלקיחת אחריות הוא גם על רגשותיי, לכן בפוסטים הבאים אנחנו נדבר על כמה רגשות שקשורים לעלייה במשקל.
נשאלת השאלה מה גרם למה, האם הרגשת תסכול מעלייה במשקל היא שתגרום לי לאכילה נוספת או שמא רגש אחר גרם מלכתחילה לעלייה במשקל?
ירידה גדולה במשקל גורמת להפחתת הרגשת התסכול מהמשקל רב.
מעגל "תסכול": אוכל----תסכול-----אכילה עקב תסכול-----עלייה במשקל.
כאשר אנחנו יורדים הרבה במשקל ומגיעים למשקל שחלמנו, המעגל הזה נסגר והרגשת התסכול נעלמת. נוצרת חשיבה שהתסכול מהמשקל הוא שגרם לאכילת יתר.
בואו נחשוב, מלכתחילה הייתה סיבה שבן אדם נכנס למעגל הזה. אחרי שאנחנו משילים עשרות קילוגרמים רגש התסכול לא הולך לאיבוד, הוא שם, מתמסך בהרגשה כייפית שאנחנו חווים אחרי שיורדים (סוף סוף אפשר לקנות בגדים שחלמתי, סוף סוף אפשר לעשות טיול שתכננתי, סוף סוף אפשר לעשות פעילות גופנית בכיף ולשרוך שרוכים ללא בעיה).
בפוסטים הבאים אספר לכם על מספר רגשות אשר גרמו מלכתחילה לעלייה במשקל והיוו סיבה התחלתית.
נחזור למושג בגרות, בתהליך ירידה במשקל בראש ובראשונה, אנחנו צריכים לקחת אחריות על הרגשות האלה, כדי לטפל ב"שורש" של הבעיה.
בינתיים תכתבו לי, איזה רגש לדעתכם גרם לכם לעלייה במשקל?
בתוכניות לירידה במשקל אנחנו לומדים לזהות את הרגש הזה ומקבלים תוכנית תכניקות לשחרור מהרגש הזה, במקביל לקבלת תפריט.
