בלוג

איך ליהנות בנופש בלי לעלות במשקל

 

התקופה הנוכחית, חלון הזמן שבין חגי תשרי לחנוכה והעומס של סוף השנה האזרחית הוא זמן אידאלי לאנשים רבים, בעיקר עצמאים ובעלי עסקים, לקחת חופש ולאוורר קצת את הנשמה.
כמו כל שבירת שיגרה, גם הנופש מעמיד בפנינו אתגר לא פשוט בשמירה על המשקל, במיוחד כאשר אנו יוצאים לחופשה בבית מלון עם ארוחות מסביב לשעון, בופה מלא בכל טוב, סיורים מאורגנים שעוברים דרך כל אטרקציה קולינרית בעיר או סתם שוטטות עצמאית ומפגשים אקראיים עם מטעמים כאלו ואחרים שאנחנו לא רואים בדרך כלל בחיי היום יום.
הקושי עלול להכפיל את עצמו לאחר הנופש כשאנו חוזרים הביתה ומגלים בכמה קילוגרמים עלתה לנו החופשה הקצרה והתסכול מכך גורם לנו לאבד מוטיבציה ולהיגרר להזנחה נוספת.

כאשר מדובר בתופעה החוזרת על עצמה מדי שנה, התוצאה הישירה מכך היא שגם במהלך החופשה עצמה אנחנו טרודים במשקל במקום ליהנות ולהירגע וחוזר חלילה.
 

אז איך עוברים את הנופש בשלום?

המפתח לחופשה נעימה ונטולת ייסורי מצפון, בדומה לתחומים נוספים רבים בחיינו, הוא תכנון מראש.

 

ריכזתי כאן עבורכם 6 טיפים יעילים ביותר שיעזרו לכם לתכנן את החופשה כך שתוכלו להעביר אותה ברוגע ובאמת ליהנות ממנה בלי לשלם על כך לאחריה בעלייה במשקל.

  • פעילות – תכננו את הנופש כך שיכלול כמה שיותר פעילות וטיולים ומינימום שהייה במלון. בשביל לרבוץ במיטה לא הייתם צריכים לצאת מהבית.

  • לא להתנזר ממתוקים – החליטו מראש שבכל יום במהלך החופשה תאכלו דבר אחד מתוק ושווה במיוחד.

  • אכלו בבית המלון את ארוחת הבוקר בלבד - כך תוכלו לתכנן מראש את הארוחות הבאות בהתאם למסלול היומי הצפוי.

  • לא הכל חייב להיות סביב אוכל – תכננו לעצמכם כמה שיותר פעילויות שלא קשורות לאכילה. לא חסרות אטרקציות מעניינות (מופעים, הצגות, סדנאות, טיולים וכדומה).

  • במלון נחים – אין צורך להביא עוד אוכל לחדר, שמרו קצת מקום גם ליום הבא.

  • הימנעו ממלכודות – לא כדאי לשבת זמן ממושך בשולחן עמוס במתוקים ופיתויים אחרים.

אם גם אתם עברתם ניתוח בריאטרי והחלטתם לקבל את הליווי המקצועי הטוב ביותר המותאם לכם באופן אישי, אם אתם באמת מחויבים להצלחת הניתוח ומעוניינים לקבל ממנו את המקסימום ולשמור על ההישג לאורך כל החיים, אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר בהקדם.
ועכשיו אתם יכולים לעשות זאת גם מבלי לצאת מהבית –
דרך סקייפ.
צרו עמי קשר דרך הקישור הזה או בטלפון 03-5193141.

Please reload

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות