ערך עצמי

איך תוכל/י להעלות את הערך העצמי שלך ולהתחיל לאהוב את עצמך? ערך עצמי נמוך וחוסר אהבה עצמית יכולים להשפיע על תחומים רבים בחיינו כולל על עליהה במשקל. דיברנו על כך בכתבה קודמת... העלאת הערך העצמי ולמידת אהבה עצמית הם חלק מהפרמטרים החשובים ביותר, כדי לרדת במשקל ולשמור על משקל נכון לאורח חיים בריא.

לפניכם מספר טיפים שיעזרו לכם להעלות את הערך העצמי והאהבה העצמית שלכם:

1. איזון רגשי - כאשר אנו בעלי ערך עצמי נמוך, רמת האנרגיה בגוף תהיה נמוכה ונחוש אי סיפוק מהחיים, ולכן כדאי להשתמש במנטרות, כמו: "אני אישה/גבר רזה ויפה", "אני אוהב/אוהבת את הגוף שלי", "אני נראה/ית טוב", "אני מרוצה מאיך שאני נראה/ית".

2. ביצוע טכניקות ופרקטיקות להעלאת האנרגיה כמו יוגה, תרגילי נשימה/פרנאימה, פעילות גופנית שאנחנו אוהבים.

3. שילוב תחביבים בחיי היומיום, כאלו שאנחנו נהנים ואוהבים, כמו לצייר, לרקוד, לשיר, לטייל, ללמוד תחומים חדשים, לעבוד בעבודה שאנחנו אוהבים ויש לנו סיפוק גדול ממנה.

מתוך איזון רגשי ואהבה עצמית לגוף, רמת האנרגיה תהיה גבוהה והחשק לאכילה מיותרת יפחת במהלך היום, וכך הגוף יירד במשקל.