אז מהן הסיבות להשמנה בחורף

תקופת החורף סוחפת אחריה עליה של מספר קילוגרמים במשקל. כולנו במהלך החורף חווים פחד מעליה במשקל. כולנו משתדלים לשמור על משקל יציב, וברוב המקרים ללא הצלחה.

השלב הראשון שנדרש כדי לשמור על המשקל הוא להבין מה הגורם לעליה.

להלן מספר גורמים:

1. טמפרטורות יותר נמוכות מפעילות מנגנונים של שמירת הומאוסטזיס (איזון) בגוף בעזרת הגברת תיאבון וחשק למתוקים כדי לייצר אנרגיה לחימום הגוף.

2. בחורף, עקב הקור, יש פחות חשק לבצע פעילות ספורטיבית בחוץ, וזה מעודד אותנו לשבת יותר בבית ולבזבז פחות אנרגיה.

3. אנחנו מבצעים פחות פעילויות יומיומיות מחוץ לבית בגלל הקור, ובגלל שמזג אוויר לא תמיד מאפשר יציאה החוצה. אנו משתמשים יותר בתחבורה במקום ללכת ברגל וכך, שוב, פחות שורפים אנרגיה.

4. פחות שמש בחוץ ויום קצר יותר מפחיתים את כמות האנרגיה שאנחנו מקבלים בדרך הטבעית. הגוף מנסה להשלים את האנרגיה החסרה דרך האוכל, לכן החשק למתוקים עולה ואנו צורכים יותר פחמימות פשוטות.

5. יוצאים פחות לטבע, מקבלים פחות אנרגיה מהאוויר הצח, כתוצאה מכך יש חשק לאכול יותר פחמימות פשוטות ומתוקים.

אחרי שקראתם את הגורמים להשמנה בחורף, אתם בטח שואלים ''אוקיי אז מה בכל זאת אפשר לעשות?!"

המתינו בציפייה לכתבה הבאה, שם אפרסם מה ניתן לעשות.

ובינתיים האם יש לכם רעיונות נוספים לגורמים אפשריים להשמנה בחורף?

כתבו לי...

לירידה אפקטיבית במשקל נדרש טיפול מקיף הנוגע בשלוש רמות שונות –

הראש, הרגש והגוף.

תוכניות הליווי שלי מתמקדות במענה המשולב הזה ובכך מאפשרות להגיע לשורש הבעיה ולפתור אותה באופן היעיל ביותר.

להצטרפות לאחת מתוכניות הליווי, צרו עמי קשר דרך הקישור הזה או בטלפון 03-5193141.