אוכל נותן מענה לצורך כלשהו. על איזה צורך האוכל עונה אצלך?
בדרך כלל, הסיבה לעלייה במשקל היא כי האוכל נותן איזשהו פיתרון לבעיה קיימת. כשאנחנו עוברים ניתוח בריאטרי ויורדים במשקל באופן מהיר ויפה,...
פיתוח הרגל של אריזת אוכל במסעדה
כל מי שעובר ניתוח בריאטרי נתקל בתופעה הבאה...מזמינים מנה במסעדה..מקבלים מנה ענקית ומתחילים לחשוב איך לסיים את הכול... המנות בדרך כלל...
לבחור במזון איכותי
לעתים אני שואלת את מטופליי ״איזה אוכל אתם אוהבים?'', ''איזה אוכל מתוק אתם אוהבים?״ ומטופלים מתחילים לחשוב ומתקשים לענות. הקושי מגיע ממקום...
איך להתחיל ירידה במשקל?
פעמים רבות כשאנחנו מתחילים לחשוב על ירידה במשקל, אנחנו מנסים לחשוב ממה להתחיל... לפעמים מדובר בעלייה של 3-5 ק״ג, ולפעמים בעשרות...
תרגיל הרחבת אופקים
היום נעשה תרגיל שנקרא ״הרחבת אופקים״, וזאת על מנת שנדע לבחור נכון וטוב יותר בחיים. באמצעות תרגיל זה נלמד איך ניתן לפנק ולצ'פר את עצמנו,...
למה האוכל הוא הפינוק העיקרי בחיים שלי?
במשך השנים קורה שאוכל הופך לפינוק העיקרי שלנו, ועל זה דיברנו במייל הקודם...אבל חשוב לדעת שניתן לשנות אופן חשיבה כזה, כחלק מתהליך התפתחות...