בלוג

הורמון טסטוסטרון


הורמון טסטוסטרון - מופרש מבלוטת יותרת הכליה.

תכירו את "הורמון המלכים". זכה לכינוי ''הורמון המלכים'', כנראה עקב פעילות יתר, אנרגיה והישגיות

רמה גבוהה של טסטוסטרון טובה במיוחד לגברים, משמע, השלד והשרירים של הגבר יהיו מפותחים, מצב רוח קרבי וחשק מיני מוגבר.

רמה גבוהה של טסטוסטרון אצל נשים תקנה מיניות. בנוסף, לאישה כזאת לא יהיו בעיות של עודף שומן בגוף והיא תרגיש עליזה ובטוחה.

רמה גבוהה ביותר של טסטוסטרון מיוצרת בגוף בגילאים 18-20 והחל מגיל 35 מתחילה בהדרגה לרדת. לשמירה על ההפרשה המיטבית, נדרשת שינה טובה וגם פעילות גופנית אצל גברים וכן אצל נשים.

טסטוסטרון הוא ממיר טבעי של "הורמון סטרס"- קורטיזול. משמע, פעילות ספורטיבית קבועה תורמת לאיזון מנטאלי ורגשי. רק חשוב לא להגזים, אחרת הגוף נכנס למצב של סטרס ומעלה קורטיזול. מספיק להתאמן 2-3 פעמים בשבוע עד שעה.

בנוסף, מומלץ לאכול מזון בעל רמה גבוהה של מגנזיום ואבץ.

מגנזיום נמצא בשקדים, אגוזי מלך, בוטנים, אגוזי לוז, קטניות, שיבולת שועל, כוסמת.

אבץ נמצא בכמות גדולה בצנוברים, גרעיני חמניות, מוצרי חלב, שעועית, בוטנים.

בנוסף, חשוב לשלב ויטמינים מהמחלקות B, C, E.

לגברים מומלץ לאכול מאוזן, לישון מספיק, לעשות כושר גופני במיוחד מסוג שעובד על הרגליים כמו ריצה או לבצע פעילות עם המשקל. מומלץ כמה שיותר להתחרות ולנצח. ניצחון מעודד עליה של טסטוסטרון בדם.

בנוסף, פעילות מינית וטסטוסטרון הולכים ביחד, אתם מבינים על מה אני... מדברת, נכון?

כל מה שנאמר מקודם מתייחס במיוחד לגברים, אבל גם מדובר בנשים.

בנוסף, רמה גבוהה של קורטיזול חוסמת כניסה של טסטוסטרון בתוך הגוף, לכן חשוב לשמור לא רק על רמה גבוהה של טסטוסטרון בגוף, אלא גם שהקורטיזול יהיה נמוך ולא יפריע לכניסה של טסטוסטרון לתאים. לכן, תמנעו כמה שיותר מסטרס.

ומי מכם שמעוניין לקבל כלים כדי לאזן רמת טסטוסטרון, לטפל באכילה רגשית וכך לרדת במשקל, מוזמן ליצור עמי קשר בטלפון - 0546451711

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות

חינם!

 המדריך להצלחה אחרי קיצור קיבה

הרשמו לניוזלטר וקבלו את המדריך במתנה

הצטרפו לעמוד הפייסבוק

צפו בערוץ היוטיוב

ליווי בריאטרי - וידאו

צרו קשר

© 2018 כל הזכויות שמורות לאילנה ניקיפורובה

  • אילנה ניקיפורובה פייסבוק
  • אילנה ניקיפורובה אינסטגרם
  • אילנה ניקיפורובה טוויטר
  • אילנה ניקיפורובה גוגל פלוס
  • אילנה ניקיפורובה בלוגר
  • אילנה ניקיפורובה יוטיוב

כל מידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי

ואינו מהווה ייעוץ רפואי