אכילת יתר בתקופת האביב - מה אפשר לעשות

יש לי עבורכם 3 המלצות נגד דיכאון ואכילת יתר באביב:

לפנינו ימים חמים ושמש בלי הפסקה...

בתקופה הזו של השנה הרבה אנשים מרגישים תחושת דכדוך, מצב רוח ירוד וחולשה בעקבות חוסר בוויטמינים ובמינראלים אשר נוצרים בתקופת החורף.

הכול מתעורר... פריחה... שירת הציפורים... אז אם גם אתם מבינים על מה אני מדברת ומרגישים חולשה, דכדוך, תיאבון גובר וחשק למתוקים וחטיפים מתגבר...

לפניכם 3 המלצות איך לאזן את הגוף בתקופה הזאת:

1. לטייל בחוץ לעתים קרובות ולנשום אוויר צח. בחוץ חם ולכן כדאי להקפיד על חולצה קצרה, צאו לטייל יותר בפארק, הכניסו מבחוץ אוויר צח לבית, עשו נשימות עמוקות של אוויר צח דרך הפה.

2. לפנק במתנות או בהפתעות קטנות למשפחה או לחברים. גם ילדים וגם מבוגרים אוהבים מתנות והפתעות.

תנסו, מבטיחה הרבה אנרגיות חיוביות לכמה ימים. קדימה...

3. תאכלו יותר ירקות ופירות חיים, אל תשכחו במהלך היום להוסיף סלט קטן ולשלב פירות בתפריט. עדיף לאכול פרי שלם בצורה רגילה שלו מאשר במיץ, כי אחרי שהפרי עובר סחיטה במכונה הוא מאבד הרבה תכונות טובות שלו כמו סיבים תזונתיים, אשר מפחיתים ספיגה של סוכר מהפרי לדם ותורמים לבריאות המעי ולשובע.

• אנשים שעברו ניתוח בריאטרי, לא לשכוח לקחת ויטמינים.

אם פוסט זה היה חשוב תחלקו אותו עם חברים.

אם אתם מרגישים צורך ועזרה בירידה במשקל תכתבו לי בפרטי או תצרו קשר דרך הקישור המצורף.