בלוג

סיפורים מהקליניקה...

‌אני רוצה לשתף אתכם בסיפור שנתקלתי בו. הגיעה אליי לקליניקה בחורה בת 18 שנמצאת בעודף משקל של כ 20 ק״ג ועם מוטיבציה רבה לרדת במשקל. במהלך המפגשים הבנתי שעיקר הקושי שלה היה בין הארוחות, כי מיטל (שם בדוי) הייתה רגילה לנשנש בין הארוחות בכל פעם שהרגישה רעבה... או יותר נכון לומר בכל פעם שלא הרגישה שבעה. בנוסף, היא היתה חייבת לאכול לפני השינה, כי חששה שלא תצליח להירדם על קיבה ריקה. כשדיברנו בטלפון, החלטנו על שינוי. להימנע מנשנושים בין הארוחות, ולהקפיד על שתייה בלבד אחרי ארוחת ערב מסודרת.

‌מפה לשם, אחרי שבוע כשנפגשתי עם מיטל, היא סיפרה שמעולם לא נמנעה מאוכל והתאפקה, כי מאוד חששה שאם היא לא תאכל היא תרגיש לא טוב או שלא תצליח להירדם.

פתאום הרגישה שהיא יכולה להימנע מנשנושים בין הארוחות, למרות שבתחילה הייתה בטוחה שלא תצליח, וכן גם נרדמה טוב בלילה, למרות שהיה זה על קיבה ריקה. היא הייתה בהלם ששום דבר רע לא קרה לה, ושהצליחה לרדת באותו שבוע 1.3 ק״ג.


מטרת השיתוף היא להעביר לכולכם מסר חשוב מאוד! מיטל מאוד חששה ופחדה מהרגשת רעב, מחשש שיקרה משהו רע, שלהיות רעבה זה מסוכן, כי אני יכולה להרגיש לא טוב או שזה יכול לגרום לי לתופעות לא נעימות בגוף. הפחד הזה תמיד ריחף סביבה ודחף אותה לאכול בכל רגע שלא הרגישה שבעה.

כאשר היא הבינה שהרגשת רעב זה לא משהו רע, ונוכחה לראות שלא קרה לה דבר כשהייתה מעט רעבה, היא שינתה את החשיבה והוקל לה מאוד.

הרבה פעמים חשוב להבין גם בראש תהליכים שקורים לגוף, ואז הרבה יותר קל לפעול ולשנות.

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות

חינם!

 המדריך להצלחה אחרי קיצור קיבה

הרשמו לניוזלטר וקבלו את המדריך במתנה

הצטרפו לעמוד הפייסבוק

צפו בערוץ היוטיוב

ליווי בריאטרי - וידאו

צרו קשר

© 2018 כל הזכויות שמורות לאילנה ניקיפורובה

  • אילנה ניקיפורובה פייסבוק
  • אילנה ניקיפורובה אינסטגרם
  • אילנה ניקיפורובה טוויטר
  • אילנה ניקיפורובה גוגל פלוס
  • אילנה ניקיפורובה בלוגר
  • אילנה ניקיפורובה יוטיוב

כל מידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי

ואינו מהווה ייעוץ רפואי