זוהי טכניקה שעוזרת להטעין ולמלא את הגוף באנרגיות טובות, התמלאות באהבה הפנימית, אנרגיות של שקט פנימי.
טכניקה זו עוזרת להעלות את הביטחון העצמי, לאזן את המצב הרגשי וכתוצאה מכך גם משפרת מערכת יחסים עם הסובבים אותך. 

תרגיל זה עוזר לחיבור פנימי והורדת התיאבון.
אנשים רבים אוכלים לעתים מהרגשת ריקנות פנימית ומחוסר אהבה עצמית. 

תרגיל זה נותן פתרון כתחליף לאוכל, הוא מספק הרגשת מלאות ושקט פנימי.

❕מומלץ לבצע את הטכניקה כל יום על מנת להשיג תוצאות טובות ויציבות, ובמיוחד, בתקופות שיש חוסר סיפוק, מצב רוח ירוד, עלייה בתיאבון כמו בתקופת מחזור חודשי ושינויים הורמונאליים.

❕כדאי לפנות 15 דקות במהלך היום לביצוע הטכניקה, עדיפות לשעות הבוקר. עדיף לבצע טכניקה זו במצב שכיבה.

למי מתאימה הטכניקה?
1. לאנשים עם מצב רוח ירוד.
2. לאנשים שמרגישים הרגשת ריקנות פנימית וחוסר סיפוק פנימי.
3. לאנשים שמרגישים חוסר אהבה עצמית.
4. לאנשים עם תיאבון מוגבר.
5. לאנשים עם עודף משקל. 
6. לאנשים שסובלים מאכילה רגשית והתקפי אכילה.
7. לאנשים שרוצים לרדת במשקל.