זוהי טכניקה שעוזרת להוריד עומס ולחץ מהראש, וכן מתח ועומס רגשי. היא עוזרת להתחבר לגוף ומלמדת איך להיות קשוב לעצמך. 

מומלץ לפנות 10 דקות במהלך היום לביצוע הטכניקה, ועדיף לעשות זאת לפני השינה או בשעות הערב. 
מומלץ במהלך הטכניקה להדליק נר (לא חובה לעשות עם נר). 
מומלץ לבצע את הטכניקה כל יום על מנת להשיג תוצאות טובות ויציבות, ובמיוחד בתקופות עמוסות בחיים. 

למי היא מתאימה?

1. לאנשים שסובלים ממיגרנות.

2. לאנשים שסובלים מכאבי ראש חוזרים.

3. לאנשים שמרגישים לחץ תוך מוחי.

4. לאנשים שנמצאים בתקופת מבחנים או תקופה עמוסה אחרת, שמעסיקה רבות את הראש.

5. לאנשים שנמצאים בסטרס.

6. לאנשים שרוצים לרדת במשקל.

7. לאנשים שסובלים מאכילה רגשית.