איך לנצח את האכילה הרגשית

במשך שנים רבות היה פופולרי הנושא לפיתוח אינטליגנציה שכלית (IQ). בשנים האחרונות חוקרים רבות את נושא האינטליגנציה הרגשית (EQ). יש האומרים, כי אינטליגנציה רגשית גבוהה מאפיינת אנשים מצליחנים, וכי חשיבותה עולה על חשיבות האינטליגנציה השכלית (IQ).

כולנו מכירים אנשים שלא משנה לאיזו סיטואציה הם ייקלעו, תמיד הם יידעו איך להישאר רגועים, גם אם סביבם יהיו אינספור אנשים שינסו לעצבן אותם. אנשים כאלו תמיד משדרים כלפי חוץ שליטה במצב ואיפוק. בנוסף לאלו, ישנם גם אנשים שתמיד מקבלים את ההחלטה הנכונה ומתרצים זאת כתחושת בטן. אז תדעו לכם, שאין זה מקרי. אנשים כאלו התברכו באינטליגנציה רגשית גבוהה, אשר מספקת להם ''חוש שישי'' מפותח מאוד.

העצבים שאנחנו משדרים כלפי חוץ הם בעצם ביטוי לכעס הפנימי שמתחולל בתוכנו.

אז אתם בטח שואלים את עצמכם

איך אינטליגנציה רגשית קשורה בכלל לאוכל?

כדיאטנית ותיקה, ברור לי שבניית תפריט ושמירה על אורח חיים בריא מסייעים מאוד לירידה במשקל. יחד עם זאת, ראיתי גם לא מעט מטופלים שיודעים בדיוק מה הם אמורים לעשות, אבל לא מצליחים לייצר את המוטיבציה הנחוצה להם לשם כך. מטופלים שנכנעים לא פעם לסערת רגשות רגעית ואינם מבינים כיצד להכיל אותה בעצמם, ללא עזרה מהמקרר.

לפעמים גם אנשים חכמים מאוד מבחינה שכלית מתקשים להתמודד עם המחשבה הרגשית.

במיוחד בשביל מטופלים אלו, פיתחתי תוכניות ליווי המשלבות כלים להתמודדות עם אכילה רגשית דרך תרגול וחיזוק האינטליגנציה הרגשית לצד מתן המלצות מעשיות. ברגע שהאינטליגנציה הרגשית שלנו מפותחת, אנו לא מרגישים צורך לאכול מתוך רגש שלילי שמטריד אותנו, ואז אנו אוכלים אך ורק אינטואיטיבית - מה שהגוף צריך לקיומו ולא מעבר. זה בדיוק מה שאנחנו עושים בתוכניות הליווי ובסדנאות לפיתוח אינטליגנציה רגשית באכילה. להרגיש את זה מהבטן ולעשות בחירות נכונות מהבטן.

לירידה במשקל דרוש ליווי מקצועי מקיף ומשולב היודע לתת מענה לשורש הבעיה ובכך למנוע נפילה לאכילה רגשית. אם חשוב לכם לקבל את הליווי התזונתי והמנטלי האפקטיבי ביותר אשר מותאם לכם באופן אישי וממוקד ביצירת שינוי אמתי עם תוצאות יציבות, אני מזמינה אתכם ליצור עמי קשר דרך הקישור הזה או בטלפון 03-5193141.