בלוג

איך הורמון קורטיזול משפיע על הזקנה

היום נדבר על הורמון קורטיזול שהוא אחד מהורמוני הזקנה.

לא כתוב בשום מקום שהוא גורם לזקנה, אך הורמון זה אחראי ליכולת של הגוף לשרוד. הוא פועל כמגביר ערנות בגוף - הנשימה מתחילה להתגבר, שרירים אסופים ולפעמים אפילו יותר מדי, החום של הגוף עולה, במקביל אנחנו פחות חושקים באוכל.

 

זאת הסיבה למה הרבה אנשים לא רוצים לאכול במהלך היום. כאשר אנו נמצאים הרבה זמן במצב הזה, זה גורם לשחיקת הגוף - לחץ הדם עולה מעל הנורמה, רמות הסוכר בדם עולות וגורמות לסוכרת. 

 

בנוסף, המערכת החיסונית נהרסת כי דווקא במצבי הסטרס היא נכבית עקב חוסר צורך בה.

סטרס גורם לשיבוש בהפרשת הקורטיזול במהלך היום. 

הפרשה מאוזנת מתבצעת, כאשר קורטיזול מופרש יותר במהלך היום ויורד בשעות הערב יחד עם לחץ וסטרס. 

 

אצל אנשים שנמצאים בעומס תמידי הקורטיזול לא יורד, ומייצר תחושת אי שקט. הרבה אנשים פונים לאלכוהול, סמים, אכילת יתר כדי להוריד לחץ נפשי (כך מתפתח הרגל לא לאכול במהלך היום ובערב לא להרגיש שליטה בכמויות)....אמנם, לזמן קצר הוא יורד, אך למחרת הסטרס חוזר והגוף מקבל עוד מכה.

למידת עמידה בלחצים משמע גם למידת היכולת לשמור על המשאבים של הגוף, במיוחד שידוע לנו שעם השנים הרמה של הקורטיזול משתנה, לצד העובדה שאנו לא נהיה צעירים יותר. 

 

פיתרון יש, ואם אתם מקבלים את החיים לא כמו סדרה של מכות ולומדים להכניס בהם אושר, בלוטת יותרת הכליה מפרישה פחות קורטיזול ויחד עם זה, היד נמשכת פחות למקרר לחפש שם אוכל בשעות ערב, אין צורך באלכוהול וסמים.

 

כדי למצוא לעצמך עזרה ראשונה, אין צורך בבדיקות דם מיוחדות או תרופות יקרות. אפשר להתחיל משיעורי יוגה, הליכה בפארק (רק תשאירו טלפון בבית ויחד איתו את כל הבעיות), הזמן הזה צריך להיות רק שלכם. תתחילו להימנע מאכילה בשעות הלילה, ותראו איך הגוף שלהם יתחיל לאזן מערכת הורמונאלית ויחד איתה תגיע תחושת רוגע והפחתת החשק באכילה.

 

מי רוצה להתחיל כבר היום? תתקשרו למספר 0546451711 או תכתבו דרך הקישור

Please reload

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות