בלוג

איך ניתן למנוע שחיקה רגשית?


אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית

✔ צבירת כוחות באמצעות שינה מספקת, פינוי זמן לספורט, אכילה מאוזנת ובריאה.

✔ תלמדו לעשות מדיטציה על מנת להוריד רמת סטרס ולהשלים איזון רגשי. מדיטציה יכולה להיות אפקטיבית מאוד, רק צריך למצוא מדיטציה שמתאימה לכם.

✔ תערכו רשימת משימות שאתם רוצים לעשות, ולהשלימן לפי סדר עדיפויות.

✔ אל תפחדו לסרב למשימות אשר יותר מידי מקשות.

משימות אחרות רק ירוויחו מהזמן ומתשומת הלב שהתפנה.

✔ תכניסו לחיים יותר פעילויות בגישה של "אני רוצה" ופחות "אני צריך/ה".

תשתפו מה עוזר לכם למנוע שחיקה רגשית...

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות