בלוג

איך ניתן למנוע שחיקה רגשית?


✔ צבירת כוחות באמצעות שינה מספקת, פינוי זמן לספורט, אכילה מאוזנת ובריאה.

✔ תלמדו לעשות מדיטציה על מנת להוריד רמת סטרס ולהשלים איזון רגשי. מדיטציה יכולה להיות אפקטיבית מאוד, רק צריך למצוא מדיטציה שמתאימה לכם.

✔ תערכו רשימת משימות שאתם רוצים לעשות, ולהשלימן לפי סדר עדיפויות.

✔ אל תפחדו לסרב למשימות אשר יותר מידי מקשות.

משימות אחרות רק ירוויחו מהזמן ומתשומת הלב שהתפנה.

✔ תכניסו לחיים יותר פעילויות בגישה של "אני רוצה" ופחות "אני צריך/ה".

תשתפו מה עוזר לכם למנוע שחיקה רגשית...

אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים
ארכיון
תגיות

חינם!

 המדריך להצלחה אחרי קיצור קיבה

הרשמו לניוזלטר וקבלו את המדריך במתנה

הצטרפו לעמוד הפייסבוק

צפו בערוץ היוטיוב

ליווי בריאטרי - וידאו

צרו קשר

© 2018 כל הזכויות שמורות לאילנה ניקיפורובה

  • אילנה ניקיפורובה פייסבוק
  • אילנה ניקיפורובה אינסטגרם
  • אילנה ניקיפורובה טוויטר
  • אילנה ניקיפורובה גוגל פלוס
  • אילנה ניקיפורובה בלוגר
  • אילנה ניקיפורובה יוטיוב

כל מידע המופיע באתר זה הינו מידע כללי

ואינו מהווה ייעוץ רפואי