מספר טיפים שעזרו לי בזמן החופשה לשמור על המשקל
חזרתי בדיוק מחופשה ובא לי לפרגן לכם מספר טיפים שעזרו לי בזמן החופשה לשמור על המשקל:
1. ארוחות בבית מלון היו מושקעות וטעימות מאוד. היו הרבה דברים שרציתי לטעום ולנסות, וגם מאכלים שניסיתי לפני ורציתי לאכול עוד פעם... אז נצמדתי לחוק של טעימה מכל מאכל אהוב. טעמתי מכל מאכל שאהבתי וחשקתי חתיכה אחת, וכך הרגשתי שלא מנעתי מעצמי משהו. יותר מזה, לא הרגשתי מפוצצת בסוף הארוחה. חשוב בעיניי לאכול מאכלים שאתה חושק בהם, כדי לא להישאר בהרגשה שמנעת מעצמך משהו, כי אחר כך החסך הזה מתגבר ומתבטא באכילה בלתי נשלטת של המאכלים האלה.
2. החופשה היתה פעילה ומגוונת עם הרבה שיעורי יוגה, טיולים ושחייה בים. להיות פעיל בחופשה זה חשוב כי אז יש פחות אכילה משעמום, וכך גם כל המתח שהגוף צבר בזמן שגרת העבודה ניתן לשחרר בעזרת פעילות גופנית.
רוצים להרגיש חופשיים וקלילים גם כשבחוץ כבר לא קיץ? רוצים לשמור על המשקל גם בימים הקרים? אני מזמינה אתכם לתכנית דטוקס תזונתי ורגשי כדי לשמור על מצב רוח ומשקל גם בימי חורף.
תכנית ירידה ושמירה על המשקל אונליין בלי לצאת מהבית.
"סטרס תלך ומשקל תרד"
