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ืืฉืืืข ืื ื ืืฆืืื ืื ืืช ืืื ืืขืฆืืืืช, ืื ืืื ืฉืื ืื ื ืืืืจืื ืืืชื ืืืืช โ "ืื ืืื ืื".
ืื ืืืจ ืจืืฉืื โ ืฉืืืื ืื ื ืืืืช ืื ืฉืื, ืฆืื ืืืืืช ืขื ืืืฉืคืื ืืืืืจืื ืืืืง ืืืืข ืื ืฆืื ืืช ืืืืืื ืืช ืืืื ืืช ืื ืืืจืืื ืขืฉืืจื, ืืจืืื ืืืฉืืืขื ืืืืืืช ืื ืืฉืจ, ืื ืืจืงืืช ืืื ืคืืืืืืช (ืืืืคื ืืืฉื, ืื ื ืืฉืชืืืช ืืืงืคืื ืขื ืคืืืืืืช ืืืจืืืืช).
ืืคื ืฉืืชื ืืืืขืื, ืืื ืืืชืืจืื ืขืื ืืชืืืืืื ืืืืคืืื ืืืืจ ืื ืืชืื ืืื ืืงืืฉื ืืืืืืช ืืืื ืืช ืืืฆืงืื ืืืืืืื ืืืืืื ืืื ืืฉืจ, ืขืืฃ, ืืืื ืืื', ืืขืืืืื ืืืจืื ืืืงืืืช ืืืืืื.
ืชืืืฉื ืื ื ืืืขืช ืืฉื ื ืืืจืืื ืขืืงืจืืื:
ืืืงืจืื ืจืืื, ืืืคืืข ืืื ืื ืืืข ืืืืืื ืืืืจื ืืื ืืืขืืกื ืื ืืกืคืงืช ืฉื ืืืืื, ืืื ืื ืืชืืฆืื ืืืจืืื ืื ืืืืื ืช ืื ืืฆืืจื. ืืื ืื ืืืฆืจ ืืฆื ืจืืื ืืืืืืคืืื ืืฉืฉ ืืืืื ืขืืช ืืืืืืช ืืฉืจ.
ืืืฉืจ ืืืืจื ืืฉื ื - ืืฉืืืข ืืืชืจ ืืชืืื, ืืฉืื ืื ืฉืื ืชืืกืื ืืขืฆืืื ืืช ืืื ืื ืืชืืฆืื ืืืืฉืฉ ืืื. ืืฉืจ, ืขืืฃ, ืืืื ืืืืื, ืื ืืืื ืืช ืืืื ืืื ืืืจืืืืชื ื ืืืืืืื ืืืืืื ืื ืืืื ืจืืื ืืืื ืืจืื, ืืืืืื ื B (ืืืื B12), ืืืฅ ืืืืืฆื ืคืืืืช, ืืืฉืืืื ืืืืืื ืืืืจ ืื ืืชืื ืืื ืืขืช ืื ืืื ืืืกืจืื ื ืืกืคืื.
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ืื ืขืืจืชื ืืช ืื ืืชืื ืืคื ื ืืืขืื ืืืืืฉืืื ืืืชื ืขืืืื ืืชืงืฉืื ืื ืืืฉืฉืื ืืืืื ืืืื ืงืฉื ืืกืืืืช ืืื ืื ืืืจืืช, ืื ื ืืืืื ื ืืชืื ืืืฆืืจ ืขืื ืงืฉืจ ืืืงืื ืืงืืืขืช ืชืืจ ืืืขืืฅ ืคืจืื ื ืขื ืื ืช ืืืืื ืืืืื ืืื ืกืื ืื ืืฉืฉ.
ืืฉืื, ืื ืขืฆืืืืช ืฉืื!
ืื ืื ืืชื ืขืืจืชื ื ืืชืื ืืจืืืืจื ืื ืฉืืชื ืขืืืืื ืืขืืืจ ืืืื ืืงืจืื, ืืฉืื ืฉืชืงืืื ืืช ืืื ืืืืช ืืชืืื ืชืืืช ืืืืืืงืืช ืืืืืชืืืืช ืืืืชืจ ืืฆืจืืื ืฉืืื. ืืืืืื ืืงืฆืืขื ืืืืชืื ืืืฉืืช ืฉื ืืืืื ืืช ืืจืืืืจืืช,
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