״בתקופות של לחץ ומלחמה- אני מוצאת את עצמי אוכלת בלי שליטה״

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית

״בתקופות של לחץ ומלחמה-

אני מוצאת את עצמי אוכלת בלי שליטה״. 

מוכר לכם הרגע הזה?

רגע שבו לא הרעב מנהל אותנו,

אלא הפחד, המתח, והעייפות הנפשית.

זו תופעה שכיחה, אבל יש לה פתרון.

והפתרון- בידיים שלנו.

יום אחד הגיע תלמיד אל מאסטר זן ואמר:

“המציאות סוערת סביבי… ואני נסחף איתה.

אני אוכל, לא כי אני רעב- אלא כי קשה לי״.

המאסטר הוביל אותו לנהר.

המים היו גועשים וחזקים,

אבל באמצע- עמד סלע יציב, לא זז.

“מה אתה רואה?” שאל המאסטר.

“סערה… וסלע אחד שלא זז,” ענה התלמיד.

המאסטר חייך:

“הסערה היא המציאות.

היא לא תלויה בך.

אבל הבחירה- אם להיות מים או סלע- כן״.

מבחינה רגשית, כשאנחנו לא עוצרים,

אנחנו נסחפים- בדיוק כמו המים.

האכילה הופכת לתגובה אוטומטית,

ולא לבחירה מודעת.

אבל כשאנחנו עוצרים רגע,

נושמים, ושואלים:

“האם אני באמת רעב/ה?”

אנחנו יוצרים יציבות- כמו הסלע.

ובכן, אם נלמד לעצור לפני האכילה,

ולהחזיר לעצמנו שליטה ובחירה,

נוכל להתמודד עם התקופה- בלי להיסחף לאכילה רגשית.

השקט לא מגיע כשהמציאות נרגעת,

השקט מגיע כשאנחנו מפסיקים להילחם בתוכנו.

אם גם אתם מרגישים שהאכילה בתקופה הזו יוצאת משליטה,

ושאתם רוצים להחזיר לעצמכם שקט, איזון ושליטה-

זה בדיוק המקום שבו ליווי מקצועי עושה את ההבדל.

בפגישות אישיות נלמד יחד איך להתמודד עם אכילה רגשית,

איך להקשיב לגוף, ואיך לבנות הרגלים שמתאימים לחיים האמיתיים- גם בתקופות מורכבות.

שלחו לי הודעה,

ונתחיל תהליך מדויק עבורכם

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית