בלוג

"באיזו שיטה את עובדת?''


אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית

"באיזו שיטה את עובדת?''

השאלה הזאת נשאלת הרבה על ידי לקוחות ומטופלים שלי, אשר נמצאים בתחילת התהליך ומביעים עניין.


אז ככה, עקרון ראשון שאני שומרת עליו, הוא ״לא להזיק״, כי בעבר פגעתי בעצמי ובגופי בעזרת דיאטה לא נכונה, לכן אני לא נותנת דיאטות נטולות פחמימות, צום, הרעבות. אני עובדת בשיטה של בניית תפריט מאוזן ובריא.


עקרון נוסף שאני עובדת לפיו הוא התייחסות לבעיית ההשמנה בשלושה אופנים:

1. בפן השכלי (IQ) - עבודה על אמונות מגבילות ודיאלוג פנימי.

2. בפן הרגשי (EQ) - האם נמצא איזשהו רגש מאחורי החשק לאכילה מופרזת?

3. בפן הגופני (VQ) - האם אנחנו מספיק מחוברים לגוף שלנו, ומספקים לו את תשומת הלב הנדרשת?


אני מאמינה שבליווי לירידה במשקל צריך לכלול את שלושת האופנים שציינתי, כדי שהירידה תהיה מספקת ותישמר לאורך השנים.


עקרון נוסף, הוא התייחסות לאכילה רגשית: נקודה זו מתחברת לאינטליגנציה רגשית (EQ) - למידה על רגשות, פיתוח יכולת שמירה על איזון רגשי והיגיינה רגשית.

ברגע שנבין מה הסיבה הרגשית-אינדיבידואלית לעלייה במשקל, נצליח לפתור קונפליקט פנימי בעזרת מדיטציות מיוחדות ומותאמות באופן אישי לבעיה הספציפית.


איננו מודעים לכך, אך אנו מבזבזים הרבה אנרגיות פנימיות על קונפליקט פנימי, שמחליש אותנו וגורם להגברת החשק לאכילת יתר, כדי לקבל את האנרגיה החסרה.



אהבתם? שתפו!
 יש לכם מה להוסיף?
אשמח לקרוא את תגובתכם :)
פוסטים אחרונים