איך לרדת במשקל ולשמור על ירידה ללא עלייה חזרה

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית קלינית

לרבים מן האנשים ירידה במשקל לא מהווה בעיה, אבל שמירה על המשקל היא האתגר שמתקשים לעבור.

לפני שאשתף אתכם בטיפים שיצרתי עבורכם, חשוב שתרגישו בעלי כוחות פנימיים ועמוד שדרה. חשוב שתפנימו שלהיות רזה זה תוצר לוואי של עבודה פנימית.

הכנתי לכם 4 טיפים שבעזרתם תוכלו לרדת במשקל, כדי שהירידה לא תהיה מתוך מאבק.

אז מה בעצם עליי לעשות?

1. לבצע תהליך מתוך הנאה, להמשיך לאכול את מה שאנחנו אוהבים ונהנים ממנו.

2. למלא את החיים בדברים שאנחנו אוהבים לעשות.

3. לפנות זמן לעצמי במהלך היום (לפחות לחצי שעה), ובמהלך השבוע כמו בשבת לנוח ולעשות מה שבא לי.

4. לפתור את הבעיה ולהבין למה ויתרתי על עצמי... מתי כל זה התחיל... ומה גרם לכך...

5. להבין איפה בחיים אני שם/ה את עצמי במקום שני או שלישי.

מי מכם שרוצה ללמוד איך עושים את זה, מוזמן לפנות אליי.