בלוג

אילנה ניקיפורובה, דיאטנית גסטרו “אני כבר לא יודעת מה לאכול… כל דבר שאני אוכלת עושה לי גזים או נפיחות”. זה משפט שאני שומעת לא מעט. כשיש אי־נוחות במערכת העיכול, הרבה פעמים הדבר הראשון שאנחנו עושים הוא להתחיל להוריד מזונות מהתפריט. מורידים קטניות. מורידים ירקות. מורידים פירות. לפעמים אפילו מצמצמים את מגוון המזונות שאנחנו אוכלים- רק כדי להרגיש קצת יותר טוב. אבל חשוב להבין, לא תמיד המזון הוא הבעיה. למה בכלל נוצרים גזים? גזים נוצרים כחלק מתהליך טבעי של מערכת העיכול. כאשר חיידקי המע

אני כן מתפנה… אז איך יכול להיות שיש לי עצירות? זה משפט שאני שומעת לא מעט. הרבה אנשים חושבים שעצירות משמעותה רק מצב שבו אין יציאה במשך כמה ימים. אבל בפועל, עצירות יכולה להיראות אחרת לגמרי. לפעמים יש יציאה כל יום- אבל היא קשה, דורשת מאמץ, מלווה בתחושת חוסר התרוקנות או בתחושה ש”משהו נשאר בפנים”. חשוב להבין, מערכת עיכול בריאה היא לא רק התדירות של היציאות, אלא גם האיכות והתחושה לאחריהן. מה נחשב לעצירות? עצירות יכולה להתבטא ב: * יציאות קשות או יבשות. * צורך להתאמץ בשירותים. * תחושה

“אני מרגישה שהבטן שלי נפוחה כמעט כל יום. כבר התרגלתי לזה…” זה אחד המשפטים שאני שומעת הכי הרבה בקליניקה. רבים חושבים שנפיחות היא פשוט תוצאה של ארוחה גדולה או של מאכל מסוים. אבל בפועל, כשהנפיחות חוזרת שוב ושוב – כדאי לעצור ולבדוק למה זה קורה. חשוב לי להזכיר לכם, נפיחות היא סימפטום, לא אבחנה. כלומר, היא לא הבעיה עצמה, אלא סימן שהגוף מנסה להעביר לנו. מה יכול לגרום לנפיחות? יש לא מעט סיבות אפשריות: * אכילה מהירה או בליעת אוויר בזמן האכילה. * עצירות. * רגישות או אי־סבילות למזונות מ