בלוג

כעת נדבר על נשים...
השמנה אצל נשים פעמים רבות מתייחסת לחוסר היכולת ליהנות בחיים או לאיסור מהנאה בחיים.
הרבה מאיתנו לומדות מההורים, ומאימא שנתנה דוגמה, עבדה הרבה ולא נהנתה מהחיים. הגישה הזו עברה מהדורות הקודמים, שעברו דברים קשים בחייהם והיו צריכים לשרוד.

כתוצאה מכך, נוצר...

הכתבה הבאה היא הראשונה בסדרת כתבות בנושא פסיכוסומטיקה של השמנה 
נזכיר מקרים ספציפיים של פסיכוסומטיקה ואיך היא משפיעה על השמנה.

היום אתייחס לגברים... 
פעמים רבות המשקל אצל גברים מתחבר עם ההרגשה להיות  גדול יותר, להיות חזק ומשמעותי יותר, כשאני גדול אנשים יפחדו ממני ולא יר...

איך תוכל/י להעלות את הערך העצמי שלך ולהתחיל לאהוב את עצמך?
ערך עצמי נמוך וחוסר אהבה עצמית יכולים להשפיע על תחומים רבים בחיינו כולל על עליהה במשקל. 
דיברנו על כך בכתבה קודמת... 
 
העלאת הערך העצמי ולמידת אהבה עצמית הם חלק מהפרמטרים החשובים ביותר, כדי לרדת במשקל ולשמור ע...

רגשות נוספים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית הם רגשות האשם.
רגשות האשם גורמים לנו להערכה עצמית נמוכה, וכתוצאה מכך לחוסר הערכה מצד בני הזוג, המשפחה והקרובים. 

רגשות האשם גורמים לנו לפעול ממקום של ריצוי אנשים, הרגשה מתמדת שאני לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק עשיר, לא מספ...

אכזבה - מהו כוחה? 

אחד הרגשות אשר עלול לגרום לאכילת יתר ולאכילה רגשית הוא ''אכזבה''. 

מהיכן מגיעה האכזבה?

1. הרגשת האכזבה יכולה להיות מהחיים באופן כללי - ''שום דבר בחיים כבר לא מעניין אותי באמת, לא נותן תחושת אושר וסיפוק אמיתי.''

2. הרגשת האכזבה יכולה להיות מעצמך. ''עשיתי...

בפוסט הקודם עלה הנושא ''בגרות ולקיחת אחריות''. נאמר שבגרות אמיתית היא לקיחת אחריות מלאה על כל מה שקורה בחיים שלי. חלק מלקיחת אחריות הוא גם על רגשותיי, לכן בפוסטים הבאים אנחנו נדבר על כמה רגשות שקשורים לעלייה במשקל. 

נשאלת השאלה מה גרם למה, האם הרגשת תסכול מעלייה במשקל ה...

מה המשמעות האמיתית של המושג בגרות?

התעוררתי אתמול בבוקר בכוונה ללכת לשיעור יוגה. ישנתי 4 שעות סה''כ, והייתי ממש על הקצה לשכנע את עצמי להמשיך לישון עוד כמה שעות. אני שמחה מאוד שהייתי מספיק בוגרת וחזקה לקחת אחריות מלאה ובכל זאת ללכת לשיעור היוגה.

הנושא של בגרות פנימית מעסי...

סיפורה של נטלי (שם בדוי). נטלי הגיעה אליי להכנה לקראת ניתוח בריאטרי שני. היא עברה ניתוח שרוול לפני 13 שנה וירדה אחרי הניתוח 30 ק"ג. היא שמרה על משקלה במשך כשנתיים, ולאחר מכן החלה עלייה הדרגתית במשקל ותוך 11 שנה נטלי עלתה חזרה את כל ה-30 ק"ג אשר ירדה לאחר הניתוח. 

בטח תש...

היה הייתה פעם נסיכה קטנה שבמשך הרבה שנים לא הרגישה את הנסיכה הקטנה שבה עמוק בפנים. היא הייתה צריכה לעבור ניתוח, כדי לרזות ולעשות עוד כל מיני דברים שגרמו לה לסבל, עד שיום אחד היא הייתה מוכנה לזה... מוכנה להיכנס לעולם של הנסיכה הפנימית שבה. היא אפשרה לעצמה לתת לה הקשבה,...

בכתבה הקודמת דיברנו על הורמון הסרטונין ואיך הוא משפיע על המשקל שלנו. היום נדבר על איך לעלות את רמת הסרטונין בגוף שלנו.

קצת על אורח חיים בריא.... מומלץ בתור התחלה להפסיק עם הרגלים רעים אשר מורידים את רמות הסרטונין:

1. עישון

2. צריכה מופרזת של אלכוהול

3. אכילה לא מאוזנת

4. או...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון