בלוג

רגשות נוספים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית הם רגשות האשם.
רגשות האשם גורמים לנו להערכה עצמית נמוכה, וכתוצאה מכך לחוסר הערכה מצד בני הזוג, המשפחה והקרובים. 

רגשות האשם גורמים לנו לפעול ממקום של ריצוי אנשים, הרגשה מתמדת שאני לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק עשיר, לא מספ...

סיפורה של נטלי (שם בדוי). נטלי הגיעה אליי להכנה לקראת ניתוח בריאטרי שני. היא עברה ניתוח שרוול לפני 13 שנה וירדה אחרי הניתוח 30 ק"ג. היא שמרה על משקלה במשך כשנתיים, ולאחר מכן החלה עלייה הדרגתית במשקל ותוך 11 שנה נטלי עלתה חזרה את כל ה-30 ק"ג אשר ירדה לאחר הניתוח. 

בטח תש...

✔ צבירת כוחות באמצעות שינה מספקת, פינוי זמן לספורט, אכילה מאוזנת ובריאה.

✔ תלמדו לעשות מדיטציה על מנת להוריד רמת סטרס ולהשלים איזון רגשי. מדיטציה יכולה להיות אפקטיבית מאוד, רק צריך למצוא מדיטציה שמתאימה לכם. 

✔ תערכו רשימת משימות שאתם רוצים לעשות, ולהשלימן לפי סדר עדיפוי...

אם אתם מחפשים את דיאטת הקסם שתגרום לכם לאבד את המשקל העודף במהירות ולשמר את ההישג לאורך שנים, כנראה שהגעתם למקום הלא נכון. אחת מנורות ההזהרה הדולקות מעל דיאטה לא יעילה היא ההבטחה לתוצאות מהירות. לצערי, קיימות היום מספר רב של דיאטות כאלו והמשותף לכולן הוא שהן מועדות לכי...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות