בלוג

לאחרונה אני חוקרת הרבה על הקשר בין איזון הורמונאלי, סטרס ומשקל. היום אני אספר לכם למה מתרחשת עלייה במשקל יחד עם העלייה בגיל שלנו... 

לאורך ההתבגרות, ייצור טבעי של הורמון גדילה (Growth hormon) יורד. הורמון זה הוא הורמון אנבולי ומעודד גדילה של מסת השריר ופירוק של שומנים,...

כל אחד שניסה פעם לרדת במשקל יודע כמה זה קשה ומאכזב שמקפידים על דיאטה  ושוב הכול חוזר חזרה. במשך 10 שנות עבודתי כדיאטנית קלינית חקרתי את הנושא של איזון הורמונאלי וחילוף החומרים בגוף. הבנתי שאם בן אדם חווה סטרס (לחץ נפשי מכל סוג), מאוד קשה לו לרדת במשקל ולשמור על תזונה נ...

✔ צבירת כוחות באמצעות שינה מספקת, פינוי זמן לספורט, אכילה מאוזנת ובריאה.

✔ תלמדו לעשות מדיטציה על מנת להוריד רמת סטרס ולהשלים איזון רגשי. מדיטציה יכולה להיות אפקטיבית מאוד, רק צריך למצוא מדיטציה שמתאימה לכם. 

✔ תערכו רשימת משימות שאתם רוצים לעשות, ולהשלימן לפי סדר עדיפוי...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות