בלוג

כל אחד במהלך החיים פוגש תקופות לא פשוטות ועמוסות במיוחד. במקרים רבים, התקופות האלה מהוות סיבה או ''טריגר'' לעלייה במשקל.
 

למה מתחילה עלייה במשקל בתקופות כאלו בחיינו?
1. הגוף נמצא בסטרס: רמות הקורטיזול והאדרנלין עולות. הורמונים אלה ידועים בייצור רקמת שומן בגוף, ובעליית...

בפוסט הקודם עלה הנושא ''בגרות ולקיחת אחריות''. נאמר שבגרות אמיתית היא לקיחת אחריות מלאה על כל מה שקורה בחיים שלי. חלק מלקיחת אחריות הוא גם על רגשותיי, לכן בפוסטים הבאים אנחנו נדבר על כמה רגשות שקשורים לעלייה במשקל. 

נשאלת השאלה מה גרם למה, האם הרגשת תסכול מעלייה במשקל ה...

מה המשמעות האמיתית של המושג בגרות?

התעוררתי אתמול בבוקר בכוונה ללכת לשיעור יוגה. ישנתי 4 שעות סה''כ, והייתי ממש על הקצה לשכנע את עצמי להמשיך לישון עוד כמה שעות. אני שמחה מאוד שהייתי מספיק בוגרת וחזקה לקחת אחריות מלאה ובכל זאת ללכת לשיעור היוגה.

הנושא של בגרות פנימית מעסי...

טיפים כיצד ניתן להפחית רמת קורטיזול ואינסולין בגוף:
בכתבות הקודמות דיברנו על הורמוני קורטיזול ואינסולין, ואיך הם משפיעים על עלייה במשקל.

הבטחתי לתת לכם מספר טיפים ממה אפשר להתחיל על מנת להפחית את רמת ההורמונים הללו בגוף:
1. להפחית (כמה שניתן) סטרס בחיים שלנו.
2. לדאוג ל...

אינסולין - שותף של קורטיזול אך גורם לעליה במשקל, מופרש בלבלב.

בניגוד לקורטיזול, את האינסולין אנחנו מכירים בפן החיובי. 

לפי הבנתנו, ההורמון הזה אחראי לפירוק סוכר בדם ומהווה גלגל הצלה למיליוני אנשים חולי סוכרת.

אבל תפקיד זה אינו היחיד שמקיים האינסולין. באותה עוצמה שהוא עוזר...

היום נדבר על הורמון קורטיזול שהוא אחד מהורמוני הזקנה.

לא כתוב בשום מקום שהוא גורם לזקנה, אך הורמון זה אחראי ליכולת של הגוף לשרוד. הוא פועל כמגביר ערנות בגוף - הנשימה מתחילה להתגבר, שרירים אסופים ולפעמים אפילו יותר מדי, החום של הגוף עולה, במקביל אנחנו פחות חושקים באוכל.

ז...

כל אחד שניסה פעם לרדת במשקל יודע כמה זה קשה ומאכזב שמקפידים על דיאטה  ושוב הכול חוזר חזרה. במשך 10 שנות עבודתי כדיאטנית קלינית חקרתי את הנושא של איזון הורמונאלי וחילוף החומרים בגוף. הבנתי שאם בן אדם חווה סטרס (לחץ נפשי מכל סוג), מאוד קשה לו לרדת במשקל ולשמור על תזונה נ...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון
Please reload

תגיות