בלוג

הכתבה הבאה היא הראשונה בסדרת כתבות בנושא פסיכוסומטיקה של השמנה 
נזכיר מקרים ספציפיים של פסיכוסומטיקה ואיך היא משפיעה על השמנה.

היום אתייחס לגברים... 
פעמים רבות המשקל אצל גברים מתחבר עם ההרגשה להיות  גדול יותר, להיות חזק ומשמעותי יותר, כשאני גדול אנשים יפחדו ממני ולא יר...

רגשות נוספים אשר גורמים לנו לאכילה רגשית הם רגשות האשם.
רגשות האשם גורמים לנו להערכה עצמית נמוכה, וכתוצאה מכך לחוסר הערכה מצד בני הזוג, המשפחה והקרובים. 

רגשות האשם גורמים לנו לפעול ממקום של ריצוי אנשים, הרגשה מתמדת שאני לא מספיק טוב, לא מספיק חכם, לא מספיק עשיר, לא מספ...

פחד הינו רגש המוכר לכולנו. הידעתם כי זהו רגש נוסף שעלול לגרום לנו לאכילה רגשית?
הרגשת הפחד גורמת לגוף  להיות במצב של ערנות יתר, להעלות הורמוני סטרס כמו קורטיזול ואדרנלין, אשר גורמים לשרירים להיות במצב התכווצות יתר. 
כשהשרירים זמן רב במצב מכווץ, הגוף מאבד אנרגיות ר...

להגיד לא!!!
להגיד לא אם משהו לא מתאים לכם...
אנשים רבים מפחדים להגיד לא, ומציבים את עצמם בסיטואציות לא נעימות, שמובילות אותם לביצוע מטלות מיותרות. 

עלינו להבין שאם לא נלמד לומר לא, נבזבז את חיינו, ונחיה חיים של אדם אחר.

לאנשים רבים בעלי עודף משקל קיימת הנטייה הזו לומר כן...

רגשות נוספים אשר גורמים לאכילה רגשית הם געגוע ועצב.
רגשות אלה יכולים להיות נרכשים או גנטיים, וזאת אחת מהסיבות למה אנשים נמצאים במשקל עודף מגיל צעיר מאוד ולא יכולים לשים אצבע ממתי ולמה התחילה העלייה במשקל. 

ישנם אנשים שבאופן תת מודע קיבלו ''במתנה'' את הגנים הללו דרך גנטי...

לנשים אסטרוגן must be כמו טסטוסטרון לגברים. האסטרוגן אחראי לבריאות האישה ולאיכות חיים. 

האסטרוגן תורם למבנה גוף האישה, מותניים צרות, עור חלק, יכולת להיכנס להיריון והתקדמות ההריון עד רגע הלידה. 

בנוסף, האסטרוגן מפריע לדלדול העצמות אצל האישה, מאבד כולסטרול וכך מונע חסימת ע...

הורמון טסטוסטרון - מופרש מבלוטת יותרת הכליה.

תכירו את "הורמון המלכים". זכה לכינוי ''הורמון המלכים'', כנראה עקב פעילות יתר, אנרגיה והישגיות 

רמה גבוהה של טסטוסטרון טובה במיוחד לגברים, משמע, השלד והשרירים של הגבר יהיו מפותחים, מצב רוח קרבי וחשק מיני מוגבר. 

רמה גבוהה של טסט...

✔ צבירת כוחות באמצעות שינה מספקת, פינוי זמן לספורט, אכילה מאוזנת ובריאה.

✔ תלמדו לעשות מדיטציה על מנת להוריד רמת סטרס ולהשלים איזון רגשי. מדיטציה יכולה להיות אפקטיבית מאוד, רק צריך למצוא מדיטציה שמתאימה לכם. 

✔ תערכו רשימת משימות שאתם רוצים לעשות, ולהשלימן לפי סדר עדיפוי...

האמת... שידעתי את זה לפני, אבל היום ממש הרגשתי את זה עמוק בתוכי, וזאת... אחרי שיחה עם המורה שלי.

כדי שהזרם של האהבה לא יפסיק לזרום בלב, כדי שנמשיך להתפלל ולהרגיש שמישהו שומע את תפילתנו מלמעלה, צריך כל העת לחלוק אהבה עם הסובבים, חברים ואהובים. 

מי מסכים איתי?

לכן אני ממשיכ...

חזרתי בדיוק מחופשה ובא לי לפרגן לכם מספר טיפים שעזרו לי בזמן החופשה לשמור על המשקל:

1. ארוחות בבית מלון היו מושקעות וטעימות מאוד. היו הרבה דברים שרציתי לטעום ולנסות, וגם מאכלים שניסיתי לפני ורציתי לאכול עוד פעם... אז נצמדתי לחוק של טעימה מכל מאכל אהוב. טעמתי מכל מאכל שא...

Please reload

פוסטים אחרונים

12.10.2020

Please reload

ארכיון